*Prof. Dr. A Vural Cengiz*
*Gurbetteki Biliminsanları Derneği Bşk. ABD*
*60 yaş ÖTESİNDE ZİHİN BULANIKLIĞI VE KOLAY UNUTMA NEDENLERİ:*
*Tıp Fakültesi eğitiminin son yılında klinik tıp öğrettiğimde öğrencilere hep şu soruyu sorarım:*
*Yaşlılarda zihinsel karışıklığın ve kolay unutmanın nedenleri nelerdir ?
*Bazıları diyor ki:*
*”Baştaki tümörlerdir’’* *Cevap: Hayır!*
*Diğerleri ise şunları söylüyor:*
*”Alzheimer’ın erken belirtileri”.* *Tekrar cevap veriyorum: Hayır!*
*Öğrenciler yanıtlarının reddedilmesiyle şaşırırlar hep!*
*Ve en yaygın üç nedeni listelediğimde şaşkınlıkları daha da büyür:*
*1- Kontrolsüz diyabet;*
*2- İdrar yolu enfeksiyonu;*
*3- Bedenin susuz kalması.* *Şaka gibi gelebilir ama şaka değil bu.*
*60 yaşın üzerindeki insanlarda susuzluk hissi sürekli azalır ve sonuç olarak sıvı içmeyi bırakırlar.*
*Kimse sıvı içmelerini hatırlatmak için etrafta olmadığında vücutları hızla susuz kalır.*
*Dehidrasyon (bedenin susuz kalması)* *şiddetlidir ve tüm vücudu etkiler.*
*Ani zihinsel karışıklığa, kan basıncında düşüşe, artmış kalp çarpıntısına,*
*anjin (göğüs ağrısı), koma ve hatta ölüme neden olabilir.*
*Bu sıvıları unutma alışkanlığı,*
*vücudumuzda olması gereken suyun*
*% 50’sinden biraz fazlasına sahip olduğumuzda*
*60 yaşında başlar.*
*60 yaşın üzerindeki insanların su rezervleri daha düşüktür.*
*Bu doğal yaşlanma sürecinin bir parçasıdır.*
*Ancak daha fazla komplikasyonlar var.*
*bu insanlar* *Susuz kalsalar da,* *su içme ihtiyâcı hissetmezler,*
*çünkü iç denge mekanizmaları çok iyi çalışmaz.*
*✔️Sonuç:*
*60 yaşın üzerindeki insanlar, vücuttaki su eksikliğini hissetmedikleri için kolayca dehidrate (bedenin susuz kalması) durumu ile karşılaşırlar*
*✔️60 yaşın üzerindeki insanlar sağlıklı görünse de, yeterli* *su içmemekten kaynaklanan* *reaksiyonların ve kimyasal fonksiyonların performansı tüm vücutlarına zarar verebilir.*
*İşte iki uyarı:*
*1) Sıvıları*
*içme alışkanlığına sahip olun, Sıvılar arasında su, meyve suları, çaylar, hindistancevizi suyu, süt, çorbalar ve karpuz, kavun, şeftali ve ananas gibi su açısından zengin meyveler; Portakal ve mandalina da işe yarıyor.*
*✔️Önemli olan, her iki saatte bir, biraz sıvı içmeniz.* *Hatırlayın bunu!*
*2) Aile üyeleri için uyarı:*
*60 yaşın üzerindeki kişilere sürekli sıvı verin.* *Aynı zamanda gözlemleyin.*
*✔️Sıvıları reddettiklerini ve bir günden diğerine,*
*sinirli, nefessiz olduklarını veya dikkat eksikliği gösterdiklerini fark ederseniz,*
*bunlar neredeyse kesinlikle tekrarlayan dehidrasyon belirtileridir.*
*Dr.Arnaldo Liechtenstein (46), doktor, Hospital das Clínicas’ta hekim ve São Paulo Üniversitesi Tıp Fakültesi (USP) Klinik Tıp Bölümü’nde ortak profesördür.*
*Beğendin mi?*
*Öyleyse 60 yas üstü insanlar için paylaş!*
*BUNU ŞİMDİ YAPMAYI UNUTMA!*
*Paylaşmak güzeldir!*
*60 yaş üstü kişilerle ve onlarla yaşayan yakınları ile paylaşın!*
Dünyadaki tüm Dr. uzmanlarca esas alınan bilimsel kaide şudur. :
Bir uzvunu, bir azanı, devamlı Kullanmazsan onu ilerde hiç kullanamazsın. !..
AŞAĞIDA VERİLEN BİLİMSEL MAKALEYİ DİKKATLİCE OKUYUN VE HAYATINIZA UYGULAYIN !..
“ YA KULLAN YA VAZGEÇ “ !…
* ▪️ Yaşlandığımızda ayaklarımız daima güçlü kalmalıdır.
* ▪️Yaşlandığınızda , saçın grileşmesinden (veya) cildinin sarkmasından (veya) kırışmasından korkmamalıyız. *
* ▪️ABD Dergisi’nin “Önleme” dergisinde özetlendiği üzere * uzun ömürlülük * belirtileri arasında * güçlü bacak kasları * * en önemli ve gerekli olanı * olarak en üstte listelenmiştir.
* ▪️Bacaklarınızı iki hafta hareket ettirmeyin, bacak gücünüz 10 yıl azalır. *
* ▪️Danimarka’daki Kopenhag Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, iki haftalık * hareketsizlik sırasında * hem yaşlı hem de gençlerin bacak kas gücünün üçte bir oranında zayıfladığını ortaya çıkardı ki bu da * 20-30 yıllık yaşlanmaya eşittir. *
* ▪️ Bacak kaslarımız zayıfladıkça, daha sonra _ rehabilitasyon egzersizleri _ yapsak bile iyileşmemiz uzun zaman alacaktır. *
* ▪️Bu nedenle yürüyüş gibi düzenli egzersizler çok önemlidir. *
* ▪️Tüm vücut ağırlığı / yükü bacaklarda kalır. *
* ▪️Ayak, insan vücudunun ağırlığını taşıyan bir tür * sütundur *.
* ▪️ İlginçtir ki bir kişinin kemiklerinin% 50’si ve kaslarının% 50’si iki bacaktadır. *
* ▪️ İnsan vücudunun en büyük ve en güçlü eklem ve kemikleri de bacaklardadır. *
* ▪️ “Güçlü kemikler, güçlü kaslar ve esnek eklemler, insan vücudundaki en önemli yükü taşıyan” Demir Üçgeni “oluşturur.” *
* ▪️ İnsan faaliyetinin% 70’i ve kişinin hayatındaki enerjinin yakılması iki ayak tarafından yapılır. *
* ▪️Bunu biliyor musun? Bir insan gençken, * kalçaları, küçük bir arabayı kaldıracak kadar güçlüdür!.
* ▪️Ayak, * vücut hareketinin merkezidir.
* ▪️Her iki bacak birlikte insan vücudundaki sinirlerin% 50’sine, kan damarlarının% 50’sine ve içlerinden akan kanın% 50’sine sahiptir. *
* ▪️Vücudu birbirine bağlayan büyük dolaşım ağıdır. *
* ▪️Yalnızca ayaklar sağlıklı olduğunda * geleneksel kan akımı * * düzgün bir şekilde akar, böylece güçlü bacak kaslarına sahip kişiler kesinlikle * güçlü bir kalbe sahip olurlar.
* ▪️Yaşlanma ayaklardan yukarıya doğru başlar. *
* ▪️Bir kişi yaşlandıkça, beyin ve bacak arasındaki talimatların aktarımının doğruluğu ve hızı, kişinin gençliğinden farklı olarak azalır. *
* ▪️Ayrıca, * Kemik Gübre Kalsiyumu * * adı verilen şey, zaman geçtikçe er ya da geç kaybolacak ve yaşlıları kemik kırılmalarına daha yatkın hale getirecektir. *
* ▪️Yaşlılardaki kırıklar, özellikle beyin trombozu gibi ölümcül hastalıklar olmak üzere * bir dizi * komplikasyonu * tetikler. *
* ▪️Yaşlı hastaların% 15’inin uyluk kemiği kırığı nedeniyle bir yıl içinde öleceğini biliyor musunuz? *
* ▪️ Bacak egzersizi, 60 yaşından sonra bile asla çok geç değildir. *
* ▪️Ayaklarımız zamanla yavaş yavaş yaşlansa da, ayaklarımızı egzersiz yapmak ömür boyu sürecek bir iştir. *
* ▪️Sadece bacakları güçlendirerek, * daha fazla yaşlanmayı önleyebilir. *
* ▪️Bacaklarınızın yeterli egzersiz yapmasını sağlamak ve bacak kaslarınızın sağlıklı kalmasını sağlamak için her gün * en az 30-40 dakika * * yürüyün. *
* ▪️Lütfen YAŞLI arkadaşlarınız ve aile üyelerinizle paylaşın.
